لو بطلت السيجارة هتكسب صحتك!!!!!!!!!!!!!!!!!

عدد المساهمات : 267 تاريخ التسجيل : 23/09/2009

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

النهارده جيبلكم موضووووووووووووووووووع مهم اكثر من الموضوع السابق خاصتا ليكم انتم الشباب ارجو ان تركزو معايا و لو قدرتو يا رب علي ايدي تبطلو السيجاره اكون انقضت حياة شاب و اكون اسعد بنت في العالم.

عارفه ان النصيحه سهله بس التطبيق يمكن صعب شويه عليكم بس حاولو يمكن ربنا يهديكم و يقدركم....اقروا و ركزوا .........اوك

هقلك لو بطلت السيجاره هيحصلك ايه من 20دقيقه الاولي لغايت السنه و انت حر بقي.....

_ بعد 20 دقيقه يصبح الدم طبيعيا...

_بعد 30دقيقه تعود ضربات القلب لوضعها الطبيعي...

_بعد 3 ساعات تعود حرارة الكفين و القدمين لوضعهما الطبيعي...

_بعد 8 ساعات تبدا اول مادة اوكسيد الكربون السامه في الاختفاء من الدم و تبدا نسبة الاكسجين بتزايد...

_بعد 24 ساعة تقل فرص حدوث الازمة القلبية...

_بعد 48 ساعة تبدا اعصاب الشخص في التكيف علي اختفاء النيكوتين و يبدا في التحسن في حاستي الذوق و الشم...

_بعد 72 ساعة يحدث تحسن في الدوره الدمويه و سهولة في التنفس...

_بعد 14الي 90 يوم تتحسن الدوره الدمويه بشكل كبير و لا يحس المتوقف عن التدخين بالتعب اثناء المشي كما كان حال ه عند التدخين و تتحسن وضائف الرئة بنحو 30 بالمئة مع اختفاء النيكوتين تماما من الدم ...

_بعد 9 اشهر تختفي الكحه و الشعور بالتعبو تزيد طاقة الجسم و يختفي القطران من الرئة...

_بعد سنة واحدة تقل بمشيئة الله احتما لات الوفاة التي سببها سرطان الرئة و الحنجرة و الفم و المريء و المثانه و يكون المعدل هو نفسه عند الغير مدخن.

شفاكم الله و عفاكم من كل مرض....هاه هتفكرو تبطلو السيجاره !!!!!!!!!!???????????

يا اخواني السيجاره بفلوس و النصيحه ببلاش

غزالة البراري

موضوع: رد الإثنين سبتمبر 28, 2009 4:21 pm

موضوع جميل
بس اعتقد ان الكلام فيه مامتوش فايده وحكايه ان التدخين بيسبب الوفاه فالرد عليها سهل جدا يا ستى الناس بتموت وهى ماشيه على الطريق والاعمار بيد الله تمام بس القصه كلها مش فى ان الشاب يبطل التدخين المهم انه يبطل يشتري سجاير غاليه ال ام وميريت ومارلبورو
انا شخصيا بأنصحه بانه يشتري كيلو باترا او بوكس والفرق فى السعر يجيب بيه حته حشيش اهو افضل من المستورد واهو منه ننسى الهم ومنه نشجع الناس اللى بتشتغل فى المجال ده ( شجع منتج بلدك ) واحنا عارفين ان 40% من المصريين بيتاجروا فى الحشيش يبقى ليه نقطع عيشهم ؟؟؟
طبعا بهزر
انا ضد التدخييين وانا شخصيا ما بدخنش لا سجاير ولا شيشه
واتمنى ان الشباب يبطلوا السجاير

وقال الشاعر
( هبطل السجاير .... واشرب بانجو وحشيش)
ومن اول يناير ..... هلطش للشاويش )

(((هوبا الزعيم )))

موضوع جميل جدا جدا

وتشكري يا غزاله علي مواضيعك الجامده وانا نفسي كل اصحابي يقروا الموضوع دا

وانا هبدأ معاكي وارجو انك تتقبلي دا

* طرق الإقلاع عن التدخين:
- إذا كنت من المهتمين بصحتك ولكن تدخن في نفس الوقت، إسأل نفسك عن أى المراحل التى قد تكون اتبعتها حتى يومنا هذا لكى تترجم مدى اعتنائك بصحتك التى تحرص عليها،

وإذا لم تكن أخذت أية خطوة إيجابية حتى الآن اتبع على الأقل بعضاً منها هذا الشهر والبعض الآخر الشهر الذى يليه وهكذا، ورتب أولويات ما تشعر به. ولكن ماذا عن هذه الخطوات التى قد تجهل بعضاً منها أو كلها، هم عشر خطوات لتقليل التدخين أو تركه.

- المرحلة الأولى:
هو مجرد تفكيرك في أن التبغ يضر بصحتك، هو اقتناع من جانبك بفكرة تقليله أو تركه وأنك تفكر جدياً فى الإقلاع عن أو ترك هذه العادة السلبية للأبد.

- المرحلة الثانية:
القرار بجمع المعلومات عن التبغ، وهو قرار البحث في خياراتك التى ستقررها لنفسك.

- المرحلة الثالثة:
القرار الذى بأخذ بعض الخطوات لتغيير نظام استخدامك للتبغ أو التغيير من حالتك الصحية بشكل عام ومن هذه الخطوات على سبيل المثال:
ملاحظة مثيرات التدخين لديك، البعد عن معرفة الماركات الجديدة، تقليل معدل ما تدخنه، القيام بالأنشطة الرياضية، تناول فيتامينات ، التعامل مع الضغوط بشكل من السيطرة، إعطاء مزيد من الاهتمام لأفراد عائلتك وأصدقائك.

- المرحلة الرابعة:
العزم على الإقلال من التدخين وتقليل السجائر، حتى و إن لم تحدد تاريخاً بعينه أو خطة تتبعها.

- المرحلة الخامسة:
إعداد خطة للإقلال من السجائر أو تركها، مع تحديد الاستراتيجيات التى تستخدمها لتنفيذ هذه الخطة بنجاح. وتصمم على اتباعها مع تحديد تاريخ الإقلال أو الامتناع.

- المرحلة السادسة:
الوصول إلى معدل الإقلال حسب الخطة التى رسمتها لنفسك، أو أنك قد قمت بتدخين آخر سيجارة ونجحت في الاستمرار في ذلك لمدة 24 ساعة.

- المرحلة السابعة:
الاستمرار على ما نفذته في الخطة بنجاح لمدة أسبوع كاملاً.

- المرحلة الثامنة:
الاستمرار على ما نفذته من خطوات في الخطة لمدة شهر كاملاً.

- المرحلة التاسعة:
الاستمرار على ما نفذته من خطوات في الخطة لمدة ثلاثة أشهر كاملة.

- المرحلة العاشرة:
الاستمرار على النجاح لمدة عاماً

عدد المساهمات : 267 تاريخ التسجيل : 23/09/2009

وقال الشاعر
( هبطل السجاير .... واشرب بانجو وحشيش)
ومن اول يناير ..... هلطش للشاويش )

الله الله الله علي ه الابيات الشعريه يا هوبا الزعيم قلنا نبطل سجاير عشن تكسب صحتك عاوز تشرب بنجو و حشيش يبقي عليه العوض و منو العوض في صحتكم يا شبااااااااااااااااااااااااااااااب .............و لا بتهزر اكيد.

غزالة البراري

عدد المساهمات : 267 تاريخ التسجيل : 23/09/2009

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور يا مهندس علي الايضافات للموضوع كده هيكتمل و يا رب كتير يعملو بيه مو بس يقرووووووووووووووووووووووووه منوووووووووووووووووووورني يا مهندس

غزالة البراري

موضوع هايل يا غزاله واكثر من رائع ومهم جدا
بس الشباب عمرهم ما يسمعو للكلام ده عنهم اليجاره حياتهم لو قلتى للشاب من هنا بطلى السجاير كانك بتقتليه او بتقطعى رقبته فا ما بيبصش للنصايح اوهيسفيد ايه بعد مايبطلها السيجاره عمياه ماشوف غيرها,,,,,,,,,,,,,,,,,,, مشكوره غزاله على طرحك الموضوع

عدد المساهمات : 267 تاريخ التسجيل : 23/09/2009

مشكووووووووووووووووور علي ردك يا جوست بوي و عندك حق الشباب في غيبوبه دي الوقتي لما يصحو منها يا عالم السيجاره تكون عملت ايه فيهم
......ربنا يستر و يحمي الشباب العربي ....و الوقايه خير من العلاج

غزالة البراري

» الشااااااااااااااااااااااااااااااااااي الاخضر ممكن يضر صحتك.